похудение лежа на диване

Лежа на спине, возьмите в одну руку двухлитровую пластиковую бутылку, наполненную водой, вытяните руку вдоль туловища и отведите в сторону, приподняв бутылку на 15–20 см. Удерживайте такое положение, пока мышцы не устанут. Затем, вращая кистью, поверните бутылку на 90 градусов. Почувствовав усталость, поверните кисть руки с бутылкой еще на 90 градусов. Когда мышцы устанут снова, выполните упражнение другой рукой. Время от времени бутылку можно опускать, но старайтесь делать это не слишком часто. Упражнение тренирует мышцы груди и внутренней поверхности рук. Вытяните руки вдоль тела и приподнимите обе ноги на 5–7 см вверх. Для снижения нагрузки можно время от времени сгибать ноги в коленях, однако они должны оставаться приподнятыми.

Можно ли Похудеть Лежа На Диване? Только факты, фото и видео...

Меня часто спрашивают: Почему один ваш семинар называется «Как похудеть лежа на диване?» Причем здесь диван? Неужели вам не стыдно, так обманывать людей? Это не красиво! и т.д.

Но!.. Это название придумано не для того, чтобы вас заманить и продать вам то, что вам не нужно! Нет, нет, нет!.. Просто есть один человек— Илья, которыйдействительно похудел за 3 месяца, практически не вставая с кровати...

В феврале 2012 года Илья приехал в гости к маме в гости из другого города. И когда возвращался домой вечером, оступился и сломал ногу, поэтому ему пришлось задержаться в гостях у мамы до выздоровления.

В эти нелегкие дни Илья понял, что ему больше мешает лишний вес, чем сломанная нога.

Так получилось, что его мама, Людмила Ивановна, как раз в это время уже целый месяц проходила мою программу по снижению веса...

Илья, увидев результаты своей мамы, тоже решил попробовать.

По подсчетам специалистов, получасовые статистические упражнения на диване могут заменить сорок минут ходьбы или получасовую пробежку.

Женский журнал www.BlackPantera.ru:

Еще по теме:

Гостья, 27.07.2010 04:53:40 Ага. а еще сидя на унитазе и выпив слабительного. Так похудела, что никакой диеты мне даром не надо, килограмм за килограммов вылетал со скоростью пули. Исхудала, а на диване лежать не могла, надо было на унитазе сидеть.

Гостья, 27.07.2010 20:39:38 И долго на слабительном сидела

Гость, 12.08.2010 09:42:18 класно а быстро худеешь когда на слабительном сидишь? Мне нужно на 5кг похудеть это примерно за сколько дней?

госпожа)))), 15.08.2010 22:13:16 у меня ваще ступор, ну не то чтобы у меня, однокурсница при росте 170, весит 110, и ни чё довольна, ей говорят, мол хотя бы скинь ради приличия кг так 10-15, так она всех слала, я тоже не отличаюсь великолепной фигурой, хочу эти грёбаные 10 кило скинуть, причём срочно, народ помоги:cry: , хоть этой дуре скажу как быстрее скинуть и сама за свое тело возьмусь!!!!!!!!

Больше всего меня удивляет в наших милых женщинах в отношении еды склонность к самоистязанию, смешанная с ленью да еще и приправленная стремлением добиться всего быстро и без особого труда. Конечно, что может быть проще: наварил гречку и ешь ее целый день.

Всем привет! Сегодня я хотела бы рассказать, как я похудела на правильном питании и с помощью спорта! Проблема похудения у меня возникла при поступлении на первый курс, когда я увидела, что я чуть плотнее была, чем мои сверстницы.

Итак девчули и мальчули я созрела рассказать о своей жизни!

Если процесс употребления еды длится меньше, вы вряд ли ощутите насыщение в конце трапезы.

Если у вас уже выработалась устойчивая привычка пить коктейли, учтите, что в безалкогольных напитках содержится на 100 калорий меньше, чем в напитках, содержащих алкоголь.

Уделяйте время процессу создания уюта и комфорта в вашей квартире. Уборка длительностью всего 45 минут сожжет примерно 100 калорий. Такой способ похудения окажется не только эффективным, но и крайне полезным.

Шоколад, употребляемый в малых количествах, повысит работоспособность сердца и улучшит настроение. Правда, для фигуры куда полезнее заменять его цукатами, орешками сухофруктами.

На смену жареным блюдам должны прийти тушеные, позволяя вам избавиться еще от ста калорий в день.

Стоит чаще танцевать!

Выполняйте упражнение до рекламной паузы. Вместо бутылки можно использовать гантели. Упражнение тренирует мышцы рук и груди.

Упражнение для похудения ног и живота

Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела и приподнимите обе ноги на несколько сантиметров вверх. Это упражнение достаточно тяжёлое для выполнения, долго удержать ноги в таком положении вам будет сложно, поэтому, почувствовав усталость, периодически опускайте ноги и отдыхайте, но старайтесь не затягивать отдых надолго. Для снижения нагрузки ноги время от времени можно сгибать в коленях (при этом они должны быть приподняты от поверхности). Для достижения максимальной нагрузки положите руки под голову и выпрямите ноги.

Если собрались худеть, то будьте добры дисципленируйте себя! Сончик

12:07 дп Тогда зачем ты тут оставляешь коммы? Значит, чисто теоретически, ты ввела впоисковой что то на подобии ПОХУДЕТЬ НА ДИВАНЕ.

9:37 дп Я разработала собственную методику(для себя)и сбросила 6кг за 7 дней))лежа на диване,иногда стоя возле него!!!

Девочки, это обман! Купила, мне когда звонили, сказали, …

У нее есть разные выпуски упражнений для разных целей. Набе…

Добрый день! Это не метод Мухиной или какого-то другого нас…

Всем привет, вчера был последний день данной диеты. У меня …

в общем, сорвалась я, не готова пока))))…

Похудеть, постоянно валяясь на диване, можно только в одном случае: если вообще не есть :о).

Можно пойти и другим путем. Решительно встать с дивана , достать лист бумаги, ручку и попробовать вместе с нами понять или ответить самому себе на вопрос: «А что же мешает мне сбросить лишние килограммы?»

Как ни странно, но эти 5 минут могут изменить всю вашу жизнь. Для этого лишь необходимо честно ответить самому себе на вопросы, которые мы вам зададим, сделать простые выводы и начать терять килограммы уже сегодня, независимо от времени суток и дня недели, загруженности работой или бытовыми проблемами.

Все это реально, несложно и даже увлекательно.


  • Агата Ковалёва

    Вопрос: Как похудеть лежа на диване, кушая всё подряд не занимаясь спортом